2026年8月22日，桂林市总工会职工大讲堂乒乓球培训班这期的最后一堂收官课，我们把重心放在双打实战教学上。

不少球友有一个误区：单打练好了，双打自然就能打好。其实不然，单打考验个人手感技术，双打比拼的是预判、沟通与格局。如今职工赛事、球馆交流大多以双打、混双为主，会配合、懂规矩，才能够交到球友，长久享受乒乓球运动带来的快乐。

课堂上我也和学员剖析业余球场上普遍存在的问题。有些热心球友教人打球，只教刻板动作，不讲旋转原理。教人打球真的要因材施教，不能拿自己已经练出来的水准，直接让初学者照搬复制。人家还不会走路，你就叫他跳跃奔跑，到头来只会频频摔跤。不分上下旋一概教抬手硬打，这种脱离原理的教学，遇上下旋球就会频频失误。打球一定要懂原理、辨旋转，才不会被片面的动作教学误导。

双打有铁的规则：一人一板交替击球。切忌看见队友难接的球就伸手抢补，看似帮忙，实则打乱节奏，造成队友心理犹豫，整套配合直接崩盘。

很多球友打双打，一心想着发蛮力、一板打死，追求自己打得过瘾出彩。关注点放在自我表现，动作就容易变形，失误变多。自己打得痛快，队友却备受煎熬。长此以往，就很少有人愿意和你搭档。双打最高境界，不是一板制胜，而是稳稳上台、衔接流畅，成全队友才是长久打球的大智慧。

同时提醒中老年球友，接球切忌边打边退。接球要往前顶，不能往后躲。身体前倾、重心压在前脚掌，适配我们稳、准、慢的乒乓修行之道。牢记跑位口诀，打完即让位，混双扬长避短，多一份包容理解，少一份埋怨指责。

前七节课练手上基本功，收官一课修认知格局。打球亦是修心，单打强身，双打修身交友。珍惜总工会开设的职工文化大讲堂的学习平台，把学到的本领运用到赛场，愿大家懂球、会打、懂配合，快乐乒乓，长久健身。